音量增强安全吗？会不会伤耳朵和扬声器

音量增强安全吗？适度使用时，一般是安全的。对听力的风险并非来自App，而是取决于你听得多大声、听多久：世卫组织指出，成年人以80分贝聆听，每周最多可听40小时，音量越高，安全时长就越短。请小幅逐步增强，留意iPhone的耳机音量仪表，一出现失真就调低。

音量增强器到底做了什么

音量增强器添加的是数字增益：在音频信号到达扬声器或耳机之前，先把信号本身放大。在EQfy - Louder Volume中，音量增强旋钮可从100%（无额外增益）调到200%，在iPhone音量的基础上最多再增加+12 dB。这是相当大的提升，录音太小声时正需要它，但也正因如此，使用时要多加注意。

增强过度可能引发两类不同的问题，应对方法也不一样：

• 你的听力。这取决于传到耳朵的声级，以及你暴露在其中的时长。
• 音质和扬声器。这取决于音频和扬声器在失真之前能承受多少增益。

音量增强安全吗？先看对听力的影响

巨大声响造成的听力损伤会随着经常性暴露不断累积，而且可能是永久性的。世界卫生组织估计，不安全的用耳习惯使超过十亿年轻人面临本可避免的永久性听力损失风险（世卫组织情况介绍）。世卫组织还指出，即使只是一次暴露在极大的声响中，也可能损伤内耳。

核心概念是“每周声音配额”：声音越大，能安全聆听的时间就越短。以下数据来自世卫组织安全聆听问答：

请注意它下降得有多快：从80分贝提高到90分贝，每周的安全聆听时间就从40小时缩短到4小时。

耳机的安全聆听音量是多少？

世卫组织与国际电信联盟为个人音频设备发布了一项标准：《安全聆听设备和系统》（H.870）（英文页面）。它规定了两种模式：成年人每周40小时、80分贝，以及儿童每周40小时、75分贝。如果你会记录自己的聆听情况，这个每周配额就是要记住的数字。

安全增强音量的实用守则

世卫组织的安全聆听建议，很容易套用到装了音量增强App的手机上：

1. 把音量调低。世卫组织建议把设备音量设置为不超过最大音量的60%；如果用App监测声级，最好保持在平均80分贝以下。
2. 使用贴合良好的降噪耳机。隔绝外界噪声后，你就不需要把音乐开得那么大。
3. 让耳朵休息。世卫组织表示，经常离开巨大声响休息一下，有助于耳内感觉细胞恢复。
4. 留意警告信号。持续耳鸣、难以听到高音调声音或听不清对话，都说明你该去检查听力了。

你可能常听到“60/60原则”：音量不超过60%，每次聆听不超过60分钟，然后休息一下。这是一条常见建议，也很容易养成习惯，但它只是经验法则，并不是世卫组织的官方规定。其中60%与世卫组织的建议一致，60分钟则是提醒自己休息的简单办法。

使用增强器时有个陷阱：一旦加了增益，“音量滑块在60%”就不再代表音乐的真实响度。增强后的歌曲在60%时，可能和未增强的歌曲在高得多的音量下一样响。所以增强时，请以实测声级为准，而不是看滑块位置。

善用iPhone内置的听力工具

iPhone本身就有很好用的相关工具，并且可以与任何App配合使用：

• 实时耳机音量。在控制中心轻点添加按钮，选择添加控制，然后添加听觉（位于“听觉无障碍”下）。聆听时，它会以分贝显示“耳机音量”仪表。
• 聆听历史。在“健康”App中轻点浏览 › 听觉 › 耳机音量，即可查看几天乃至几周内的暴露情况。
• 耳机通知。如果你用较高音量聆听的时间长到可能影响听力，iPhone会通知你，并在你下次连接耳机时自动调低音量。
• 降低高声音频。在设置 › 声效与触感反馈 › 耳机安全中设定最大音量，iPhone会降低超过该值的耳机声音。
• 扬声器音量限制。在设置 › 声效与触感反馈 › 音量限制中，你也可以为内建扬声器设定上限。

Apple在在iPhone上检查耳机音量和调整iPhone的音量中介绍了以上所有功能。需要坦白说明一个局限：Apple表示，搭配Apple或Beats耳机时测量结果最准确，使用其他耳机时则根据iPhone音量估算。这个估算值可能无法完全反映App内额外添加的增益，所以使用第三方耳机时要格外保守。如果你有Apple Watch，“噪声”App也能在周围环境变吵时提醒你。

音量增强会损坏扬声器吗？

数字音频有一个硬性上限。本身母带就做得很响的歌曲，已经非常接近这个上限。增益加得太多，最响的峰值就会撞上上限、被削平。这就是削波，听起来是原曲中没有的噼啪声、嗡嗡声或刺耳的沙哑声。满音量播放重低音时，小小的手机扬声器达到物理极限，也可能发出震颤杂音。

没有人能保证任何程度的增强对每个扬声器都安全，所以实用原则很简单：听到失真，就调低。出现以下情况时，请减小增强：

• 响亮的鼓点处出现噼啪或爆裂声；
• 低音部分有嗡嗡声或震颤声；
• 人声听起来刺耳或像是“破了”；
• 旋钮越往上调，声音越糟。

无论对耳朵还是扬声器来说，干净的150%都胜过失真的200%。如果你的iPhone扬声器在没有任何增强时也会失真，请参考Apple的指南：如果iPhone扬声器无声音或声音失真。

EQfy如何帮你理性增强音量

EQfy不会承诺任何设置都绝对安全，而是给你合适的控制方式，让你保持在合理范围内：

• 渐进式旋钮，而非一键开关。音量增强可从100%调到200%，你可以一点点加，听着合适就停。这项功能免费。
• 只补不足，不全盘拉高。与其把整首歌都推高，不如用低音增强（约200 Hz）或7段均衡器，只提升听起来偏弱的部分。这些属于Premium高级版工具。想了解它们如何提升听感响度，请看如何让iPhone声音比最大音量还大。
• 内置峰值限制器。EQfy会让增强后的音频经过一个限制器，压住最响的峰值，有助于减少刺耳的削波。但它无法让每种设置都保持干净，所以如果仍然听到失真，请调低增强。
• 主动权在你手里。EQfy不会更改或关闭任何iOS听力功能。降低高声音频、耳机通知和音量限制，都保持你在“设置”中的选择。

请注意，iOS只允许EQfy处理在App内播放的音频。它无法增强Spotify、YouTube、Apple Music流媒体、通话、通知或系统音量。来自Apple Music订阅的歌曲受DRM保护，因此无法使用这些工具。进一步了解EQfy的音量增强。

结论

面对太小声的录音、嘈杂的环境和孱弱的扬声器，音量增强是一个很实用的工具。温和使用、适时休息、留意分贝仪表，它就是获得更大音量的合理方式；戴着耳塞以最大增强连听几个小时，就不合理了。如果你的iPhone无缘无故变得小声，请先看看我们的iPhone声音太小排查清单，再考虑增强。使用耳塞的话，可以先读AirPods声音太小怎么办，其中先讲了清洁、佩戴贴合和降噪。你可以在App Store找到EQfy。